Praxis für Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie

Mag. Dr. Reinhard Ellensohn

Was ist Psychotherapie?

Psychologie bedeutet wörtlich die "Lehre von der Seele", ihr Gegenstand ist das innere Erleben (Gefühle, Gedanken etc.) und äußere Verhalten des Menschen.

Psychotherapie bietet Hilfe bei psychischen Problemen, Krisen oder Beschwerden auf Basis einer gesetzlich anerkannten und wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Methode.

Psychische Probleme oder Beschwerden haben oft keine medizinischen (körperlichen) Ursachen, sondern folgen einer eigenen psychologischen Dynamik. Der Schwerpunkt einer psychotherapeutischen Behandlung liegt daher (im Gegensatz zur Psychiatrie als einer medizinischen Fachdisziplin) im therapeutischen Gespräch, einer individuellen Problemanalyse und der Durchführung praktischer Übungen auf Basis einer wissenschaftlichen psychotherapeutischen Methode.

Methode: Kognitive Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine anerkannte Methode der Psychotherapie, die auf empirischer Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Sie ist eine der ältesten psychotherapeutischen Schulen und entstand auf lerntheoretischen Grundlagen. Später wurde sie um Erkenntnisse aus der kognitiven Psychologie ergänzt und damit zur Kognitiven Verhaltenstherapie erweitert. Auch emotions- und körperorientierte Ansätze sowie Aspekte wie Achtsamkeit und Akzeptanz wurden in die Verhaltenstherapie integriert (sog. „dritte Welle“ der Verhaltenstherapie).

Grundsätzlich geht die Verhaltenstherapie davon aus, dass unser Verhalten, Denken und Erleben auf Lernprozessen beruht und im Zuge der individuellen Lebensgeschichte erlernt wurde. Darüber hinaus geht sie davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Gemeinsam mit dem Klienten werden problematische Verhaltensweisen, Denkmuster und emotionale Muster besprochen, überprüft und gegebenenfalls verändert. Ziel ist es, psychische Krisen und Probleme zu bewältigen oder zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern sowie die Autonomie und Selbstwirksamkeit des Einzelnen zu erhöhen und zu stärken. Dies geschieht nach den Prinzipien der „Hilfe zur Selbsthilfe“ und des Selbstmanagements.

Therapiedauer:

Je nach Problematik und Bedarf des Klienten kann eine Verhaltenstherapie mehrere Monate bis zu 2-3 Jahre dauern. Eine lösungsorientierte Kurzzeittherapie besteht in ca. 15-20 Sitzungen. Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich statt, können aber je nach Bedarf auch intensiver oder in größeren Abständen erfolgen. Dauer einer Sitzung: 50 Minuten.

Setting: Einzeltherapie, Telefonische Beratung, Onlinetherapie per Video.

Therapieangebot und Arbeitsschwerpunkte

Ich biete Ihnen Hilfe und Unterstützung bei folgenden Problemen und Themen:

Angststörungen, Phobien, Panikstörung
Zwänge (Zwangsgedanken, Zwangshandlungen)
Depression, Burnout, Bipolare Störung
ADHS, Autismus
Belastende Lebensereignisse und -veränderungen, Traumata
Psychosomatische Beschwerden
Schizophrenie und wahnhafte Störungen
Persönlichkeitsstörungen
Subtanzgebundene Süchte und Verhaltenssüchte
Lebens- und Identitätskrisen
Existenzielle Fragen und Sinnfragen
Beziehung, Familie, Partnerschaft
Arbeit und Beruf

Zielgruppen: Jugendliche, Junge Erwachsene, Erwachsene, Ältere Menschen

Erstgespräch:

Am Beginn jeder Psychotherapie steht das Erstgespräch. Dabei geht es darum, sich kennenzulernen, Ihre Beweggründe für eine Psychotherapie zu besprechen und die Rahmenbedingungen abzuklären. Sie bekommen dabei auch Einblick in die Methoden der Verhaltenstherapie und einen möglichen Therapieplan. Danach können Sie sich entscheiden, ob für Sie eine Zusammenarbeit vorstellbar ist.

Wenn Sie sich mehr Zeit für eine Entscheidung wünschen, können wir auch bis zu fünf sogenannte probatorische Sitzungen abhalten, in denen wir uns intensiver mit Fragen der Diagnostik, Zielsetzungen und Methoden beschäftigen.

Um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren, können Sie mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren:

Tel.: 0664-4678213

E-Mail: praxis-ellensohn@mailbox.org

Notfallkontakte

Psychotherapie Helpline

Tel.: 0720-120012

Notfallambulanz der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am AKH

Tel.: 01-40400-35470

Psychosozialer Dienst

Tel.: 01-31330 (0–24 Uhr)

Kriseninterventionszentrum

Tel.: 01-4069595 (Mo–Fr 10–17 Uhr)